Тора о секретах здоровья (Йехезкель Асхаек)
Рік видання: 2016
Сторінок: 360
Мова: русский
Обкладинка: м'яка
Формат: 15x21
♦ Профілактична медицина
♦ Як стежити за здоров'ям згідно з Торою та останніми медичними дослідженнями
Книга рава Асхаєка є унікальною програмою і довідником, як бути здоровим. Це – не медичний підручник. Книга дуже легко читається і проста для розуміння. Мовою найпростішої термінології в ній пояснюється, як вести здорове та щасливе життя.
Рав Асхаєк – не лікар і не вчений, але йому вдалося вхопити суть та описати принципи здорового харчування, які забезпечують правильне травлення, а також основи правильної поведінки. Все це він розглянув дуже детально та доступно, так що вивчивши його книгу, можна з легкістю виконати всі рекомендації.
Рав Асхаєк - дуже мудра людина. Йому вдалість поєднувати знання стародавніх, як, наприклад, Рамбама з його правилами харчування в рамках єврейського закону, із сучасною медициною, що базується на результатах останніх досліджень. Нещодавно один японський журнал підтвердив те, що рів Асхаєк повторював довгі роки: якщо ретельно і неквапливо пережовувати їжу, слідувати інструкціям, описаним у книзі, люди будуть менше набирати вагу і менше хворіти.
Рав Асхаєк обдарований особливим розумом та здатний до аналітичного погляду на людську поведінку. Його мудрість і знання виявили себе в цій унікальній книзі. Як лікар я отримав насолоду від читання. На практиці я сам дотримуюсь порад рава Асхаєка. Я рекомендую цю книгу своїм друзям та близьким, а також моїм пацієнтам. І вірю, що кожен, хто поводитиметься за правилами, викладеними в цій книзі, буде здоровим і проживе довго.
Зміст
Передмова
Вступ
Життя як банківський рахунок
Банківський баланс
Єврейський банківський рахунок
Принципи цієї книги
РОЗДІЛ 1 Вимога Тори слідкувати за своїм здоров'ям
Турбота про здоров'я - один з основних законів іудаїзму та наказова заповідь Тори
Хафец Хаїм закликає стежити за своїм здоров'ям
«І вибери життя»
«Все в руках небес»
Відношення єврейського закону до думки лікарів
Резюме
РОЗДІЛ 2 Турбота про тіло відповідно до його природних ритмів та фізіології
РОЗДІЛ 3 Профілактика по Рамбаму
Рамбам нам гарантує
Важливість процесу травлення для профілактики
хвороб
Профілактична медицина по Рамбаму
РОЗДІЛ 4 Громадський та персональний підходи до медицини
Довіряй, але питай
Профілактика починається з обліку
РОЗДІЛ 5 Сучасні продукти – що можна, що не можна
Сахар
Сахар дітям
Канцерогенний коктейль
Сіль
Смакові відчуття
Біле борошно
Рецепти випічки
Жирна їжа
Смажена їжа
Наскільки дорогі Всевишньому тіла євреїв!
Бути як усі
РОЗДІЛ 6 Вода – основа життя
«Вода-сирітка»
Скільки пити?
Вода у літньому віці та профілактика інсультів
РОЗДІЛ 7 Правильне травлення – ключ до здоров'я
1. Значення слини в процесі травлення
2. Значення пережовування їжі для травного процесу
3. Перешкоди пережовування
4. Фактор часу в процесі травлення
5. Шкода переїдання. Вибрані висловлювання наших мудреців щодо переїдання
6. Заряджання на службі травлення
7. Медичні проблеми, що виникають через неправильні звички в харчуванні
8.Гнівливість перед шабатом
9.Короткий перелік мудрих правил харчування
РОЗДІЛ 8 Важливість виведення шлаків із організму
Запор - ворог людства!
Розслаблений кишечник
Геморой
Здуття живота (гази)
Сечовипускання
Простата
РОЗДІЛ 9 Шкідливість ожиріння
1. Ожиріння – проблема сучасного покоління
2. «Чудо-системи» схуднення
3. Індекс маси тіла (ІМТ - ΒΜΙ)
4. Об'єм стегон
5. Чотири типи «черевця»
6.Внутрішньочеревний тиск
РОЗДІЛ 10 Життя без діабету та гіпертонії
Причини діабету
Важлива інформація
Кров'яний тиск
РОЗДІЛ 11 Загальні настанови щодо правильного харчування
Сніданок
Білок
Різне
РОЗДІЛ 12 Як зберегти здоров'я – перелік рекомендацій
Рот
Очі
Вуха
Шия
Легені
Ноги
Ортопедичні проблеми
Хрящі
Сон
Мобільні телефони
Різне
РОЗДІЛ 13 Профілактика остеопорозу (декальцинації кісток) та вітамін D
Обмін речовин
Процес побудови кісток
Остеопороз
Вітамін D
Зарядка для будови кісток
РОЗДІЛ 14 Куріння – небезпека нашого часу
Курець - незавидний наречений
Мудреці Ізраїлю проти куріння
РОЗДІЛ 15 Правила поведінки перед Йом Кіпуром
РОЗДІЛ 16 Учням єшив
РОЗДІЛ 17 Дорогі батьки
РОЗДІЛ 18 До мудрої молоді
Рекомендаційні листи та відгуки читачів
Рекомендаційні листи рабинів
Рекомендаційні листи фахівців у галузі медицини
Листи читачів
Таблиця індексів маси тіла згідно Β.Μ.Ι.
Як дбати про своє здоров'я
Стежити за рівнем вітаміну D
Добре пережовувати їжу
Є випічку тільки з цільнозернового борошна
Робити зарядку перед їжею
Їсти багато овочів та фруктів
З'їдати на день 1 г білка на 1 кг бажаної ваги (розрахунок ваги можна переглянути в таблиці Β.Μ.Ι. наприкінці книги)
Випивати на день 35 г води на 1 кг ваги
Пити воду не пізніше, ніж за 20 хвилин до їди та через 2 години після
Не їсти цукор
Не їсти маргарин
Не їсти виробів з білого борошна
Намагатися вживати якнайменше солі
Під час їжі не набивати шлунок вщент
Уникати штучних підсолоджувачів
Не розмовляти під час їжі
Не їсти жирне та смажене
Не лягати спати раніше, ніж через 2 години після їжі
Написати відгук
Ваше Ім’я:Ваш відгук: Увага: HTML не підтримується! Використовуйте звичайний текст.
Оцінка: Погано Добре
Введіть код, вказаний на зображенні: